跑步引起的趾甲淤血 如何預防和治療？

本站體育10月11日報道：

跑者有時候會發現腳趾甲下方有淤血，甚至變黑。這種現象在醫學上被稱爲甲下淤血。雖然這算不上嚴重的傷病，但會影響到正常的跑步，甚至影響幾周。跑者不能對此掉以輕心。

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腳趾甲下方的淤血主要是來自己破損的血管留出的血液。它可能會引起悸動、劇烈疼痛和血液堆積。大腳趾和二腳趾是最容易出現甲下淤血的，因爲它們是最長的腳趾，而且承受了絕大部分來自地面的衝擊力。

除了引起疼痛和不適之外，甲下淤血有可能引起一些併發症，包括趾甲脫落、血皰、甚至感染。引起甲下淤血的主要原因就是趾甲受到的高度重複應力。跑步時，每一次腳落地，腳趾都會和鞋之間發生碰撞。即使跑鞋比較合腳，這種情況也難以避免，特別是大腳趾和二腳趾，受到的重複應力是最多的。雖然每一次力量不大，但經過數千次的碰撞之後，就可能導致腳趾的血管破裂，引起甲下淤血。

一般的甲下淤血不需要找醫生，等它自行痊癒即可。但如果趾甲有脫落的跡象，就需要在醫生的幫助下進行處理。不要自己在家把趾甲蓋弄掉，這樣有感染的風險，可能引起較嚴重的後果。

而在預防方面，跑者需要做好這些事情。一是跑鞋合腳，跑鞋擠腳的話對腳趾的壓迫嚴重，跑鞋過大時跑步過程中腳趾與鞋的碰撞更厲害。二是鞋帶鬆緊合適，鞋帶太鬆或太緊都是不正確的，關鍵是讓腳感到舒適。三是少跑下坡路，因爲下坡跑步時腳與鞋的擠壓更緊，容易引起淤血。四是勤剪趾甲，趾甲過長就會導致它與鞋之間的擠壓過大，容易受傷。

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「要黑不要禿」應該是大多愛美人士心中所想，畢竟不管是髮際線倒退還是落髮、禿頭，都會讓人看起來比較老也會看起來比較沒有精神。

隨着科技的進步，關於髮際線紋繡、或是仿真毛囊紋繡，都不再是遙不可及的距離～

逸婕紋藝學苑

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有時候會覺得想要綁頭髮，看起來比較有精神，但是因爲額頭太高了，看起來反而更沒精神。

或者是在額頭的兩側，就是太陽穴跟太陽穴的上方，這裡也會是我落髮的區域，所以在播頭髮或者是剪了瀏海之後看起來發量少的可憐，這個時候就可以選擇紋發。

逸婕紋藝學苑 焦焦老師 完美填補發間空洞的案例：

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第二是產品，坊間也有很多店家爲了省成本使用沒有經過認證的產品，不論是我上述說的那一種店家，都很容易造成紋繡成果失敗。

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分享一下逸婕紋藝學苑 焦焦老師的神手拯救的案例：

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左邊👈是原本其他店家做到暈色的照片

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我，魔法与科学的最终兵器

右邊👉是焦焦老師完美救援的照片

Karen：很多人問SMP紋發是什麼？

SMP是scalp micro pigmentation英文縮減名稱，翻成中文意思是頭皮微色沉着

HFS 是Hair follicle simulation英文縮減名稱，翻成中文意思是仿真毛囊效果

簡單來說就是以紋發的手法達到仿真毛囊的視覺效果。

逸婕紋藝學苑的焦焦老師還貼心的幫大家整理了坊間紋發不同之處。

📍第一種常見做法是飄髮際線，適合小範圍操作。缺點無法修飾大面積禿髮及頭頂區或是地中海禿髮都無法修飾。這個方式也很考驗操作者的設計美感，如果經驗不足的紋繡師容易把髮際線設計成像清朝人或是髮箍感，就是硬梆梆的框架感！

坊間失敗案例：

我被国宝盯上了

由於這樣的針法密度及深度力度難以掌控，以點上色手法有可能造成太深或是密度過密等⋯拿捏不當的問題。

嚴重失誤則容易造成暈色形成色塊，如果下手太淺會容易後期不留色，除了非常考驗紋繡師的穩定度，更是爲什麼坊間做紋發都需要操作3-4次原因，就是因爲手法深淺不一，密度深度不均勻的所需要多次上色。

坊間失敗案例：

上述的案例是仿真毛囊紋發。

逸婕也有提供生長因子原液泌蘊發：

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因爲我本人其實也有髮際線的困擾，來了這一趟諮詢之後，不僅學到了非常的多，也更確定專業的重要性，專業的事情要交給專業的來，更重要的是要學會怎麼樣分辨操作店家。

真的建議大家千萬不要因爲價格去選擇，要從技術層面去選擇適合的店家，纔不會花錢又受氣！

📍逸婕紋藝學苑

地址：708臺南市安平區世平五街116號

電話：0931 050 789

營業時間：完全預約制

孩子發熱時，家長能做些什麼？

每到換季，很多孩子就會出現發燒、咳嗽等症狀。家長有時拿不準怎麼用藥，去醫院又擔心交叉感染。

如果孩子是輕微發熱、咳嗽，不用擔心，這時候做好對症家庭防護就好了。

但問題來了，想要幫助儘快退燒，想讓孩子舒服一點，過程中卻總會遇到各種各樣的問題：

什麼時候該用退燒藥？

吃了退燒藥沒用，怎麼辦？

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什麼時候要去醫院？

接下來，我們就從上面比較常見的 3 個問題來了解更多關於「發燒」的知識，以防發生時不知所措。

什麼時候該用退燒藥？

要根據孩子的精神狀態來看。

退熱藥物不會縮短原發疾病時間，但會增加生病期間孩子的舒適度。如果孩子沒有覺得特別不適，即使體溫超過了 38.5℃ 也可以不使用退熱藥；相反，如果孩子因爲發熱覺得很不舒服，即便體溫沒到 38.5℃ ，也可以使用退熱藥。

如果是 3 個月以內的寶寶，無論狀態好壞，都不建議自行吃藥，應該立即就醫。

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劑量不確定是否安全？

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寶寶安全用藥非小事，與其從紛亂複雜的網絡資訊裡查找，不如一對一諮詢專業醫生，安心又高效。

丁香媽媽在線問診，可以獲取三甲醫生的個性化解答，安全安心又高效。

發燒用藥有疑問，試試丁香媽媽發熱門診

29元即可諮詢三甲醫生

* 線上就診應提供具有明確診斷的病歷資料，如門診病歷、診斷證明等，以幫助醫生更準確地判斷病情。

吃了退燒藥

下一步怎麼做？

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吃了退燒藥，沒過多久體溫又上去，其實也很正常的。

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這就像是一個燒水的鍋爐，病毒一直守在旁邊不斷把溫控器上調，讓溫度更高；而退燒藥則定時來下調溫控器。結果就是：只要病毒不離開，溫度下調就只能是暫時的。

碰到這樣的情況，家長可以根據孩子的實際情況，選用以下 3 種辦法：

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➊ 孩子精神狀態不錯：等到 4～6 小時後，再給孩子用一次退燒藥；

➋ 孩子精神狀態較差：建議問醫生，由醫生判斷是否需要交替用藥；

➌ 體溫基本沒有下降（比如口服退燒藥後 2 小時，體溫仍然在 39～40℃ 以上）：及時就醫，排除一些嚴重的疾病情況，比如腦炎、肺炎等。

在給孩子退燒過程中也往往會出現以下困惑：

退燒藥吃了 2 小時，溫度下降不明顯，怎麼辦？

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吃藥後嘔吐如何補藥？

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寶寶身上還有皮疹，是幼兒急疹還是其他問題呢？

這些都可以及時在線諮詢兒科醫生，讓醫生評估情況，指導下一步怎麼做。

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什麼時候該去醫院？

發燒本身並不是一種病，是身體在遭遇感染時的正常防禦反應，能夠增強自身免疫細胞的戰鬥力，它並不是一件壞事，我們需要區分來看。

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小於 3 月齡的寶寶，一旦出現發熱的症狀，建議家長及時去醫院進行檢查。

年齡在 3 個月到 3 歲的孩子，出現了發熱的症狀後，可以先在家觀察寶寶的具體情況或者先通過線上問診找醫生幫忙判斷。

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如果孩子出現以下幾種情況，建議儘快就醫：

➊ 持續或反覆發熱超過 72 小時

➋ 發熱時伴有新發皮疹

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➌ 發熱伴尿量減少，甚至出現抽搐

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➍ 出現反覆嘔吐，尤其是有噴射性嘔吐的現象

➎ 存在基礎疾病如心臟病、血液系統疾病以及免疫系統疾病等

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無需排隊等待，不擔心交叉感染

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遇事不慌 找醫生幫忙

雖說孩子生病總是免不了，但每一次生病對家長來說都是一場煎熬。

在醫院的發熱門診裡，孩子們的哭聲真的讓家長心疼。孩子發燒，不僅 TA 自己難受、精神不佳；身爲家長，也是各種煩心，請假，來回跑醫院，折騰一圈自己也跟着生病了。

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其實碰到發燒問題，家長們可以先按上面介紹的處理，如果還是感到沒有把握，或者出現其他問題，也可以在線問問醫生，我們的兒科醫生都是三甲醫院的在職醫生，平均從業年限 10 年以上，經驗豐富，孩子的常見問題都能指導。

比如諮詢發燒問題時，你可以告訴醫生如下這樣的問題，讓醫生指導下一步該做什麼，如何護理。

孩子從什麼時候開始發燒的？

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除了發燒，寶寶還有別的地方不舒服嗎？

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* 線上就診應提供具有明確診斷的病歷資料，如門診病歷、診斷證明等，以幫助醫生更準確地判斷病情。

問診常見 Q&A

❶ 問診入口： 下載丁香媽媽 App，進入首頁點擊「問醫生」即可在線問醫生

❷ 問診次數：一次問診包含 3 次提問機會（一次提問兩次追問），每次可輸入多個問題（最多 500 字），支持上傳視頻和圖片（檢查報告、藥品圖片等均可拍照上傳），24 小時內有效

❸ 查看回復：如有正在進行中的問診，可進入丁香媽媽 App，點擊底部「我的」-「問診訂單」，即可第一時間收到醫生回覆

❹ 人工客服：更多問題，可進入丁香媽媽 App，點擊底部「我的」-「幫助與客服」詳詢客服

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仝小林：中醫不是慢郎中，中醫也能治急症|《毛鋪和文化錄·和者同行》

這場從2020年開始的抗擊新冠之戰，讓我們重新審視中西醫之間的“和而不同”。

正如何晏所說：“君子心和，然其所見各異，故曰不同。”對於疾病，中西醫儘管所見各異，卻都朝着同一個方向使力：防範疫情、治好病人！

在這場戰鬥中，中醫內科學家、中國科學院院士仝小林一直爲疫情防控殫精竭慮、竭盡全力救治患者；面對疫情，他還曾表示：一旦確診新冠肺炎，應該第一時間吃上中藥。

《毛鋪和文化錄 · 和者同行》第三季第一期，邀請仝小林院士做客，與主持人楊瀾暢談“大健康”，聆聽中醫現代化道路上的質疑聲音，認識中醫的魅力與智慧，與和而不同者同行。

仝小林：“和而不同”是既要包容傾聽，也要有自己的思想（來源：蕭山網）

中醫也能救急症，

不是慢郎中

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一個月之內70多萬副藥、救治5萬多人。

這是2020武漢被按下暫停鍵、仝小林趕赴疫情前線時所承受的壓力。

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鐵 鎖

一下高鐵，仝小林就感受到了武漢的溼冷；爲了更好地在這種氣候條件下開展工作，他馬上走進小雨裡，一路走了一個多小時，用自己的身體去體會這種溼冷。

而在之後大面積給藥時，仝小林每天都坐立難安，一個月之內70多萬副藥、5萬多人，稍有差池，後果不堪想象。中藥治病，不僅要看病人的狀態，還要看環境，更要因人而異，這就是中醫所提倡的一人一方，但當時的情形根本不允許一人一方。

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面對大面積給藥，並且還不能及時瞭解病人身體情況的問題，仝小林馬上聯繫了劉保延教授，連夜開發APP，在藥物包裝上印上二維碼，以方便及時瞭解病人情況。

在他的努力下，3天時間裡新冠感染者90%的症狀明顯緩解，並且沒有特別的毒副作用。得到消息的那一刻，仝小林的心纔算真正放下。

而在2003年SARS疫情時，仝小林院士所帶領的治療小組，也曾創下使用純中醫藥的方法治療SARS獲得成功的紀錄。在這幾場戰疫中，中醫屢屢打破了傳統的認知，讓大家認識到中醫並不一定是慢郎中，中醫也能治療急症。

當好中西醫的翻譯官，

促進中醫現代化發展

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相對於中醫，爲什麼現在大家普遍對西醫的認可度高，其實有一個很重要一點就是客觀指標。在談到中醫在效果評估上是否是一個特別困難的事情這一問題上，仝小林一針見血，“過去傳統的中醫，他就是辨證論治，你是寒，是熱，是溼，是燥，我幫你調整過來，但這個裡邊往往比較難的是什麼？是一個客觀指標。”

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像高血壓、高血脂、高血糖，都是客觀的指標，而傳統的本草學著作中並沒有說明哪個藥能降低這些指標；因而，在現代醫學明確了這些指標之後，如何充分地結合現代醫學和中藥藥理進行治療，是當下中醫現代化發展的迫切需求。

目前，中醫正在用現代科學的研究方法來證實中醫的療效，同時闡釋中醫藥療效的機制：什麼藥能夠降壓，什麼藥能夠降糖，什麼藥能夠降脂……

以降糖爲例，中西醫結合界有一個普遍說法，那就是中醫只能輔助降糖。這也是爲何仝小林最初提出中藥降糖的時候，大家提出質疑的原因所在；平時大家3克黃連都不敢用，仝小林卻直接敢說30克，這是過去大家想都不敢想的事情。對此，仝小林自有主張：“自然界本身就是天然對立，相生相剋，苦就是甜的天然對立。”

除此之外，苦寒傷胃，所以仝小林加入姜以解苦寒之性，最終通過實際應用證明了中醫藥也可以降糖，並且有了不錯的效果。

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古代中醫學與現代中醫學的對話，中醫與西醫的對話，仝小林正是其中的“翻譯官”，他將古代與現代、中醫與西醫之間的距離不斷縮短，兩者之間和諧互融，爲中醫現代化發展添上濃墨重彩的一筆。

科技賦能健康，

傳統融合現代

敢於去質疑、敢於打破常規、敢於衝破“權威”牢籠，保持着對生命的敬畏，終會綻放光彩。這正是《毛鋪和文化錄·和者同行》第三季，希望給大衆帶來的思想盛宴。

而這份勇氣與擔當，正如毛鋪草本年份酒，堅持以科技賦能健康，在保留白酒傳統風味的同時，經過科學配比，加入苦蕎麥、葛根、枸杞子、桑葉、針葉櫻桃果五味草本精華，賦予白酒健康內涵。

蓝要陈建仁赴立院专案报告 蒋万安：天经地义

草本漿，真年份。毛鋪草本年份酒將傳統白酒與現代科技相融合，從而釀造出一杯“和而不同”的美酒。

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善於傾聽、敢於質疑、求同存異，敬請期待11月17日《毛鋪和文化錄·和者同行》第三季第一期，楊瀾對話仝小林院士， 探索中醫文化的現代化科學發展之路，進一步瞭解中西醫結合的“和而不同”，與和而不同者同行。

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